Un sport qui n’a pas d’âge, ni de sexe, ni de gabarit

L’escrime est un des sports les plus accessibles. En effet, contrairement à ce qu’on pourrait penser, l’escrime peut être pratiquée par des personnes de tous âges et de toutes conditions physiques. C’est un sport mixte dans lequel les femmes peuvent affronter les hommes sur un pied d’égalité, sans limite d’âge.

De plus, à la différence à d’autres sports, il n’y a pas d’âge maximum pour pratiquer, ou même pour commencer l’escrime. En fait l’âge sera un critère de différenciation mais uniquement en compétition. Enfin, il n’y a pas de catégories de poids ou de taille en escrime. Notre club propose des cours adaptés aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux seniors. Plus précisément, les enfants sont accueillis dès l’âge de quatre ans.

Par ailleurs, l’escrime s’adapte aussi bien à des personnes qui souffrent de pathologies chroniques (escrime adaptée) qu’à des personnes en situation de handicap (escrime handisport, adaptée aux handicaps physiques et mentaux).

La pratique de l’escrime ne demande pas de grandes qualités physiques et, au fil du temps, vous allez acquérir un certain nombre de qualités comme l’endurance, la coordination, l’agilité, la souplesse, la réactivité, la concentration, la maîtrise de soi et enfin un bon sens de la stratégie.

L’escrime est une activité physique plus complète qu’il n’y paraît. Tout d’abord elle permet une amélioration de la condition cardiovasculaire car les mouvements rapides et les changements de direction sollicitent le cœur et les poumons, améliorant ainsi l’endurance et la capacité respiratoire.

Elle favorise aussi un renforcement musculaire en douceur car elle sollicite de nombreux groupes musculaires à travers une variété de mouvements.

• Les muscles des jambes seront sollicités par les déplacements. Tandis que les muscles stabilisateurs du tronc, les abdominaux et les muscles du dos seront sollicités par la posture.
• Les muscles des bras, des épaules et les muscles des avant-bras seront sollicités par les attaques et les parades.
• Et pour finir on peut aussi citer les muscles du haut du corps comme les pectoraux, les trapèzes et rhomboïdes ainsi que les muscles du cou.

Et cela tout en douceur ! Car contrairement au renforcement musculaire classique où l’on est concentré sur les efforts à faire, ces derniers sont faits durant les assauts ou pendant les séances d’exercices sur les mouvements d’escrime, et on ne se rend pas compte du travail effectué car le cerveau est focalisé sur autre chose.